Olej lniany w codziennej diecie. Tak, czy nie i z jakiego powodu? Jeżeli stosujecie to podzielcie się wiedzą, bo oleje roślinne ostatnio mnie mocno zainteresowały, też pod kątem naprawiania niektórych uszkodzeń organizmu.

Czołówka w Polsce pod kątem oleju lnianego http://www.omegakwasy.pl/, ale jeszcze rozpatrz w diecie rzepakowy olej, nawet do smażenia, czy ostropestowy i kokosowy. Ja akurat kokosowym to nawet włosy nacieram i jakby mnie wypadały. Kombinuj, bo na olejach to nigdy nie stracisz, do tego mocno wydajne pod kątem kalorycznym. W niektórych dietach sportowych to niezwykle ważne zagadnienie.

Według mnie popatrz na terminy przydatności do spożycia. Najsłabsze oleje to najkrócej poleżą i to niestety dla mnie problem.

Olej lniany dopasowany pod metodę dr Budwig http://www.omegakwasy.pl/badania.html. Podwójna doktorantka, która wprowadziła olej lniany do świadomości medycznej, więc warto się odnieść ogólnie, bo jak masz niedobory, albo fatalne wyniki krwi to zdecydowanie na tak. Do tego olej lniany ma to do siebie, że dobrze smakuje i nie wymaga ogromnego doświadczenia kulinarnego. Po prostu polewasz, co chcesz, nawet owoce, twarożek i jesz. Tyle, a zdrowie rośnie.

Olej lniany to może najbardziej niedoceniany olej z prozdrowotnego punktu widzenia, a masz w nim kwasów Omega więcej niż we wszystkich rybach razem wziętym, co mnie akurat zdziwiło, jak zacząłem zgłębiać temat. No i olej lniany ma liczne zastosowania kulinarne http://www.omegakwasy.pl/, a w niektórych przypadkach nawet kosmetyczne. Długoterminowo obniża ciśnienie, nawet u osób z poważnymi wadami serca, to jest sprawa naukowo potwierdzona. Większość kardiologów prawdopodobnie doradziłoby taką dietę spokojnie.

Mnie wkurzały daty przydatności oleju lnianego, ale poszukałam i znalazłam odpowiednie partie www.omegakwasy.pl, nawet do dwóch lat poleży w lodówce. A przy niektórych olejach, tych niskiej jakości to zaledwie 3 tygodnie, więc sam widzisz różnicę. Moja cała rodzina z problemami ciśnieniowymi, sercowymi, więc olej lniany to właściwie podstawa diety, bardziej owocowo-warzywnej. Potrafię też z nabiałem zjeść, bo fajnie się uzupełnia z białkiem.

Z olejem lnianym dostarczasz masę składników, których ludzki organizm nie wytwarza samodzielnie, a to jest w pewnym wieku duży, a nawet bardzo duży problem warty rozpatrzenia.

Tylko nie smaż tym, to na zimno tylko ze względu na trwałość kwasów Omega 3, to jest jedno z najlepszych źródeł. Omega 6 uzupełniaj z innego źródła. Wtedy sobie dietę odpowiednio zbilansujesz.