Wiem, że odziedziczyłem chorobę alkoholową po ojcu. Walczę sam od dawna, ale jakoś brakuje nadbudowania pozytywnych nawyków. Najdłużej bez picia wytrzymałem dwa tygodnie i jest źle. Zaczynam olewać robotę, którą lubię. Problem mam, chcę się leczyć, ale nie wiem gdzie i u kogo? Na początek chciałbym przetestować konsultacje z psychoterapeutą przez Skype, najlepiej doświadczonym w sprawach uzależnień. Może kogoś znacie. Miło będzie, jak się podzielicie kontaktem. Dziękuję za zrozumienie i pozdrawiam.

Ucz się technik relaksacyjnych poza terapią psychologiczną. Medytacja i technika relaksu to jest niesamowita zmiana długoterminowa.

Zacznij od terapii indywidualnej, a później przejdź na podtrzymującą grupową. Wzajemna motywacja to jest to.

Pamiętaj, że psychoterapeuta to nie psycholog, ani tym bardziej psychiatra. Psychoterapeutą powinien skonsultować najpierw twój problem i stwierdzić, czy konkretna terapia w ogóle ma sens.

Skuteczność terapii behawioralno – poznawczej jest potwierdzona naukowo, w wielu grupach testowych. To chyba jedna z najlepszych metod niefarmakologicznych do zmiany uwarunkowań psychologicznych i to w sposób trwały, jakościowy.

Według moich doświadczeń każdy nawyk można przepracować, w tym najpoważniejsze uzależnienia, ale samodzielnie jesteś bez szans, bo nawyk sam się broni :P Dziwny ten ludzki umysł.

Musisz się nauczyć kontrolować bodźce przy uzależnieniu, a bez psychoterapeuty tego na 100% nie zrobisz.

Miałem wypadek samochodowy, dość poważny. Nie chcę opisywać szczegółów, ale fartem uszedłem z życiem. Spotkanie pierwszego stopnia z ciężarówką. W pracy dużo jeżdżę samochodem, natomiast po wypadku dostałem nerwicy i wpadłem w lęk przed wejściem do praktycznie wszystkich typów pojazdów :P Doszedłem do siebie po terapii poznawczo – behawioralnej (koniecznie ten rodzaj) w Gdyni. Na początku przeszedłem wstępne konsultacje na Skype, czy w ogóle można nad tym pracować u pani Sylwii Perzewskiej. Otrzymałem pozytywny komentarz. Od razu mnie przekonała do kontynuacji. Teraz już normalnie jeżdżę samochodem. Wszystko przegadałem, wzmocniła się koncentracja. Zacząłem nawet medytować, dzięki pani Sylwii i sztuka relaksu, lepszy dialog wewnętrzny na mnie działa.

W naszych czasach bez dobrej psychoterapii trudno wejść w dorosłe życie. Większość społeczeństwa cierpi na fobie, dziwne lęki, często nieuzasadnione, mentalne blokady. Przeszłam kilka terapii u różnych specjalistów i przyznam, że zmieniam się na lepsze. Rok do roku próbuję czegoś nowego i to się zwraca w nowych, pozytywnych nawykach.