W ostatnich badaniach krwi wyszła mi anemia i chciałbym jakoś bardziej zadbać o siebie. Na pierwszy rzut chcę zacząć suplementację magnezem. Jaki polecacie? Jak przyjmować, żeby to miało sens i efekt?

Ja jestem zdania, że w ogóle magnez pomaga praktycznie na wszystko. Jak najbardziej staram się uzupełniać ten element w swojej diecie i też minimalizuję wszystko co mogłoby mg wypłukiwać. Dodatkowo ja akurat trenuję więc dla mnie jakiekolwiek braki odbijają się dość mocno.

Na włosy i paznokcie z tego co wiem to magnez pomaga. Moja teściowa się suplementuje i mimo swojego wieku to muszę przyznać, że faktycznie włosy ma bardzo mocne i takie gęste.

Mnie bardzo męczą bóle przy okresie. Nie wiem czy inne kobiety też tak cierpią? Ponoć magnez może na to pomóc, ale ten co ja kupuję w formie takich tabletek musujących to jakoś chyba jest słaby, bo wielkiej różnicy nie czuję po nim.

Faktem jest, że raczej moja dieta bogata w magnez nigdy nie była, a jeszcze picie kawy czy papierosy dodatkowo wypłukiwały mg. Teraz jestem na suplementacji z wykorzystaniem chlorku magnezowego, czyli inaczej Delbetu (stąd zamawiam -swiatmagnezu.pl). Czuję efekty. Przede wszystkim, mniej się denerwuję, lepiej śpię, mam mniejsze problemy z koncentracją, co mi najbardziej przeszkadzało zwłaszcza w pracy.

Można kupić taki proszek jak Delbet. To się z wodą rozrabia. Bardzo dobry środek do uzupełniania magnezu o wiele lepszy niż te wszystkie tabletki, które są na rynku. Można to kupić w aptekach, ja zamawiałam przez stronę swiatmagnezu.pl. Prosta aplikacja, wystarczy wymieszać z wodą pół łyżeczki proszku i pić raz dziennie. Największy efekt jaki widzę to podwyższona odporność, już mi jesień czy zima nie są takie straszne, nie choruję tak często jak kiedyś.

Dużo jest magnezu na rynku w różnych formach. Przyznam się, że nie mam pojęcia jak najlepiej ten pierwiastek uzupełniać żeby to było efektywne i z korzyścią dla zdrowia. Chyba trzeba by z jakimś lekarzem albo farmaceutą pogadać.