Hej! Czy ktoś z was korzystał z pomocy dietetyka podczas próby schudnięcia? Opowiedzcie o waszych doświadczeniach! Czy warto? Zastanawiam się czy to jest warte swoich pieniędzy.

Ostatnio słyszałem o Programie Królów i ich podejściu do diety. Podobno to takie wszechstronne podejście, że i sport i dieta, ale i też dostęp do zamkniętej grupy. Tutaj https://programkrolow.pl/dolacz/ można sobie zresztą poczytać na ten temat coś więcej. Ktoś miał do czynienia?

Odchudzanie to proces, który wymaga czasu, a w takim długim odcinku czasu na pewno zdarzą się gorsze momenty, gdzie trudniej będzie zobaczyć efekty i utrzymać motywację. Dlatego staram się skupić na długoterminowych celach i nie zrażać się ewentualnymi niestandardowymi dniami.
Jak dla mnie podstawa to unikanie słodkich napojów i fast foodów - serio, ludzie nie mają pojęcia, jak dużo można osiągnąć tylko odstawiając coś takiego.

Oprócz diety i ćwiczeń, nauka świadomego jedzenia była dla mnie ważna. Teraz staram się jeść wolniej i bardziej skupić na smaku jedzenia, co pomaga mi kontrolować ilość spożywanych kalorii. Poza tym polecam unikanie podjadania.

Trening 3 razy w tygodniu. I wcale nie musi to być wyciskanie siódmych potów, a zwykły dłuższy spacer czy wyjście na basen. Chodzi o to, żeby się poruszać i wstać zza biurka. To też dobrze robi na głowę.

W mojej walce z efektem jojo najważniejsza była stała motywacja. Dlatego regularne ćwiczenia fizyczne i śledzenie postępów pomagają mi utrzymać zdrową wagę, chociaż wiadomo, że zdarzają się potknięcia.